jak stosowac

[...] masowy już zamówiona :) Oprócz białek, witaminek, zaopatrzyłem się w Argininke z Big zone, cofeinke Treca oraz Flexit od megabola ;) wychodzi taniej niż nutrend - zobaczymy jak w smaku. W zapasie pozostała jeszcze Kreatyna Met-Rx (zaczne stosować tak ok. 8-14 tydz.), Bcaa jedna pucha cała, Wit D z puritana. Zastanawiam się jeszcze nad jakimś [...]

[...] Zacznę wprowadzać zmiany i prowadzić to ku lepszemu. Owoce ograniczone, dodane omega 3 (siemie dziś próbowałem i bardzo mi smakuje), sporo dowiedziałem się o tłuszczach (jako główny daję kokosowy, ograniczam ciężkostrawne). Wielkość porcji i wpływ na zdrowie -> jem 4 posiłki. Jak to jest pod kątem dobrego trawienia, absorpcji składników [...]

[...] Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Popularność, uwielbienie, wielkie pieniądze. Mówiąc o zawodzie piłkarza mamy na myśli same pozytywy. Ktoś by powiedział: Życie jak w Madrycie. Okazuje się, że nie do końca. O tym, że z piłką nożną wiążą się nie tylko przyjemności, przekonali się zawodnicy mediolańskiego Interu, którzy zostali [...]

Wczoraj odbyłem pierwszy trening po przerwie regeneracyjnej. Zdecydowałem się jeszcze przez dwa miesiące kontynuować trening dla początkujących, podbiłem ciężary i powtórzenia, obecnie wygląda to tak: 1. Rozgrzewka 2. Trening 2.1 Podciąganie podchwytem 10x 2.2 Pompki 15x 2.3 Spięcia brzucha [...]

Jak to jest z tymi witaminami ? Bo czyta sie rozne opinie i niby syntetyczne witaminy sa nic nie warte.Jesli to prawda to jakie stosowac ? Czy moga byc syntetyki ?

jak duże rotację węglami stosować?? czy moge np w DT jeść 400g węgli i 70g tłuszczu a w dnt 250g węgli i 100g tłuszczu?

A czemu? Czym to grozi? Jak jużbęde dodawac to stosować faktycznie po 1 kapsułce na dzień, czy też mogę np co drugi brać? Drugie pytanie: pestki dyni to kwasy omega 3? Czy prażone pestki dyni tracą swoje własciwosci, jesli chodzi o kwasy tluszczowe?

Pytanie czy 3000kcal to rzeczywiście Twój bilans zerowy. Jeżeli tak, to jaki jest sens dalej redukować? Nie chcę redukować dłużej. Chce zacząć się budować. Edit. A jak to ma się do refeedów na reversie? - Można stosować? (nie mam na myśli cheat day) Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-16 12:12:54

Pytanie czy 3000kcal to rzeczywiście Twój bilans zerowy. Jeżeli tak, to jaki jest sens dalej redukować? Nie chcę redukować dłużej. Chce zacząć się budować. Edit. A jak to ma się do refeedów na reversie? - Można stosować? (nie mam na myśli cheat day) Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-16 12:12:54 Skoro nie chcesz redukować to pytam, po co [...]

Pytanie czy 3000kcal to rzeczywiście Twój bilans zerowy. Jeżeli tak, to jaki jest sens dalej redukować? Nie chcę redukować dłużej. Chce zacząć się budować. Edit. A jak to ma się do refeedów na reversie? - Można stosować? (nie mam na myśli cheat day) Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-16 12:12:54 Skoro nie chcesz redukować to pytam, po co [...]

Okej dzięki. Jak ułożę to dam do ceny :) w poniedziałek che już zacząć stosować się do diety

[...] mało bo mało ale postanowiłem ruszyć w końcu z tym ćwiczeniem. Mimo że dodałem te pare kilo ilość powtórzeń była mniej wiecej taka sama. Rozpiętki: jedno mnie martwi że tak jakby uciekała mi jedna ręka tzn szła nie proporcjonalnie do drugiej. Starałem się to wyrównać ale coś mi nie wychodziło :P Unoszenie przodem ze sztangą: Miałem taką pompe na [...]

Ok dzięki, teraz jak długo mam stosować twój plan? Miesiąc? I twój plan to jest 1 zestaw czyli w tyg. A/A/A? Bo masz podane jedno konkretne ćwiczenie na daną partię. Czy mam ułożyć plan B? Czy mam korzystać z A/A/A? Pozdrawiam.

buka111 haha drsquat to JA. (tak samo,jak hardgainer;BILLSTARR;ulubieniec...) na poczatku drogi reagujesz na kazdy bodziec,nawet ten najmniejszy,wiec po jaka cholere od razu stosowac wyzsza objetosc,skoro idzie na nizszej? oczywiscie-po paru tygodniach mozna dolozyc kolejna serie. co wcale nie znaczy,ze zamiast 1 nagle zrobi sie 5 ! a tak [...]

IMO nie bierz w ogóle, sprzedaj na allegro, albo jakiejś dziewczynce co chce się odchudzać. W treningu masowym na siłowni nie odczujesz jej działania w ogóle, wierz mi na słowo, a jak nie, to poczytaj prace dot. L-ki. Albo zachowaj ją na redukcję i zacznij stosować przy aero, tylko tam się nadaje. To mniej więcej tak, jakbyś przy redukcji chciał [...]

tommko - napisz od kiedy jesteś na tym niby ckd i jaki masz plan, w sensie czy chcesz w 100% ten protokół stosować wraz z wejściem w ketozę, jak będziesz robił ładowania i ile i jaki trening do tego itd. Bo na razie to wygląda tak że coś tam gdzieś przeczytałeś, ale chyba nie do końca. Przy 80-90 węglach wyjdzie normalny LC i też powinno działać [...]

[...] 50g białka miedzy posiłkami no i oczywiscie masa owocow ps. Koniu151 ćwiczę już łącznie 8 lat taekwondo z tego mniej lub bardziej aktywnie na siłowni od 5 lat i nie narzekam jak na moje wyćwiczenie:) miałem już kilka planów treningowych i jakoś ten najlepiej mi odpowiada tzn czuje największe postępy ale fakt faktem bardzo meczący jest na dłuższa [...]

[...] Na łąjbie też całymi dniami nie siedzisz w kambuzie chyba że cię zrobią cookiem pić herbatę odchudzającą? przeczyszczającą nie Jak jest napisane - duży kawał mięsa, to jakie to ma być mięso? najlepsza wołowina, ale może być dowolne, byle niskotłuszczowe. duzy kawał - chodzi o to, żeby zaspokoić głód a nie zapchać się na siłę I przede [...]

[...] 2s x MAX <Klata> - Sztanga skos 3s x 12-10-8 <Barki> - PRESS 2s 10-10 <Triceps> - Pompki na poręczach 2s MAX <Nogi> - Przysiad 2s x 12-12 ( jak sie bedzie dało to normalny a jak nie to może z hantlami) - prostowanie nóg siedząc 2s x 12-10 - Wznosy na palcach 2s x 20 <Biceps> - Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] to suplement skomponowany z dwóch form leucyny - o szybszym i wolniejszym tempie przenikania do tkanki mięśniowej &#8211; w tym celu, aby anaboliczna leucyna jak najdłużej penetrowała mięśnie, ułatwiając rozwój ich siły i masy.Jako formy szybko wchłanianej użyto tutaj estru etylowy tego aminokwasu (L-leucine ethyl ester HCL), [...]